SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • brac nolve czy nie???

    Temat
    Doping

    siemano byki taka sprawa jestem on od dwoch tygodni i mam jakies wieksze cycki tzn. mam obawe ze to moze byc gino z tym ze nie swedza mnie suty ani nie ma zadnych guzkow wiec nie wiem czy juz zazucac nolve??? czy moze to byc spowodowane ze mam diete na plus i sie zalewam i sobie wkrecam??? czy nolve dopiero brac jak beda mnie swedziec albo jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2008-07-14 23:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem bo mam trenabol i musialem go wyciagnac z ampulki do strzykawki 10ml i mam pytanie w czym to mozna umiescic zeby to bylo sterylne... mialem taka lewa akcje i musialem zamienic plyny w ampulce... ale to nie wazne w kazdym razie nie chcialem go sprzedawac. mam go w tej strzykawce juz 2 dni i co z tym zrobic zeby nic sie z tym nie stalo?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-02-27 09:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start siłownia

    Temat
    Ladies SFD

    a więc tak, mam 16 lat, 159cm wzrostu, waże 52kg. chciałabym zacząć ćwiczyc na siłowni, najbardziej zależy mi na udach i brzuchu. nie zależy mi na jakiś muskułach czy kaloryferku, po prostu chiałabym zeby to sie jakos ładnie prezentowało. ale też zalezy mi na zdrowiu ! no ale.. kompletnie nie wiem od cego zacząć. prosze o pomoc, jezeli beda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2010-11-10 19:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie i bieganie a późna pora.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem wcześniej na forum czegoś o jedzeniu przed i po bieganiu i większość osób polecała, żeby przed zjeść normalny przedtreningowy (ryż,warzywka,kurczak), a po bieganiu potreningowy (ryż,kurak). Mój problem polega na tym, że biegam dość późno i musiałbym te dwa posiłki zjeść około 19-21/22. Jestem na redukcji i nie wiem czy przez te węgle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-01-12 11:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sama dieta czy dokupić BCAA?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zastanawiam się nad zakupem amino tylko nie wiem czy to ma sens ponieważ staram się stosować dietę (600g piersi 100g ryżu jakąś rybę twarog płatki owsiane). Z góry dzięki za odp ;-) Dodam że trening na sił 3 razy w tyg, aeroby raz w tyg, 2 razy w tyg bieganie przeplatane burpees i sprintem. Z supli zajadam przed sił xplode po sił mono z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2014-06-23 01:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to przepuklina?

    Temat
    Doping

    Nie wiem czy sobie wkręcam czy nie ale wczoraj zauważyłem, że dolna część mojego brzucha jest jakby "inna". Mam wrażenie, że dolne mięśnie brzucha - wyczuwam pod skórą-mają jakby inną fakturę itd. Nie wydają się "jednolite" i "gładkie" podczas dotyku, ale jakby zrobione z jakiś prążków czy siatki. Wydaje mi się, że kiedyś tak nie miałem. Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2019-02-05 10:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temperaturka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    a ja mam pytanie tego typu mam juz tak od dawna rano mam zaawsze gdzies temperature 36,4 po poludniu mi wzrasta do 37 a po godzinie 18 temperatura 37,3 nie przekracza ani nie dochodzi do 37,5 po godzinie 22 znowu opada mam tak juz od 6 miesiecy od tego czasu ciagle gardło mnie gryzie mam pełno śluzu jakby który potem ciągle wypluwam nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2004-07-09 23:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziąć na sam poczatek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ćwiczę juz dłuzy czas i postanowiłem pierwszy raz w mojej przygodzie z siłownia wziąć COŚ. I tu własnie pojawia sie problem bo nie wiem co. Nigdy sie tym nie interesowalem , bo wolałem sobie zjeść niz brac jakies odżywki itp. Ale postanowiłem jednak spróbować . Celem byłby przybrac czystej masy mięśniowej i przyrost siły Co byście polecili [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-03-08 21:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wracam na siłownie po ok 10 mies. (wcześniej ćwiczyłem jakiś rok plus minus) przerwy i nie wiem jaki plan treningowy dobrać (chciał bym głownie zwiększyć masę ;D) dodam że przez ten czas, gdy nie ćwiczyłem na siłowni zajmowałem się Boksem, po treningu chodziłem na basen, saune, robiłem jakieś pompki brzuszki itp. no ale jednak to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-04-29 12:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety, proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum wiec nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale więc za pomyłkę z góry przepraszam. Chodziłem jakieś 2 lata temu na siłownie przez jakieś pół roku ale nie traktowałem tego poważnie, znaczy nie miałem diety i suplementacji. Teraz zaczynam na nowo ćwiczenia na siłowni więc dużo czytałem o tym jak ćwiczyć itp. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-09-30 20:13:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Procentowy podział makroskładników na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy nie robię błędu. Od kilku dni jestem na redukcji i podzieliłem sobie makroskładniki w następujący sposób: B-26% ,T-40% ,W-34% Bardzo wygodnie jest mi stosować taki rozkład ,ale nie wiem czy da to jakiś efekt. Mam 25% BF i chciałbym zejść do 10-12 %.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2015-11-05 20:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzcie mi diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego+ 4 plastry szynki z indyka >>>13.30 100g ryzu + 150 ml jogurtu + 50 gr sera bialego+szklanka mleka >>>17.15 100g ryzu+np.kotlety sojowe lub mięso ale nie wiem ile dokladnie >>20.40 2 kromki chleba razowego z dżemem herbata (miedzy 18.30 a 20.30 trening)21.30 130 gr tunczyka +2 kromki chleba razowego. i w ciągu dnia jakies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2004-02-04 00:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-stak + shock+ ..????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, robie ostry cykl od poniedzialku mam jeszcze pol opakowania shocka, puche m-staka, dokupie nitroprogen 2,5kg (witaminy gratis :) Zastanawiam sie jaka kreatyne zapodac po treningu. Obsralem sie juz z tym animalem - 150zl :/ nitroprogen tez podobnie i nie wiem czy nie kupic mono, jakies creapure np. ( na jakiegos staka kreatynowego na pewno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2007-03-07 19:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pleców z tricem.poradzcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam dzisiaj trening plecow z tricepsem-mysle ze to dobre polaczenie. plecy robie pierwsze, co myslicie o takim treningu: -martwy ciąg 4s -podciaganie na drązku szerokim nachwytem 3s -wiosłowanie ze sztangą 4s tutaj prosba do was, nie wiem jaki dac zakres powtorzen,progresje i regresje.moge liczyc na pomoc? jeszcze jedno: jaki wg was trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-04-08 14:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład b/t/w

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem juz troche tematów, ale nie znalazłem jednoznacznego podziału btw co, kiedy i ile, dlatego chce zwrócić się do kogoś z prośbą o podanie ile czego wprowadzic do diety. Znając proporcję ułożę sobie dietę i wrzucę do tego tematu. Zamierzam zacząć od 'treningu w domowych warunkach' i chciałbym zbudować troche mięśni, ale nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-10-15 23:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w ulożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2950 ale nie wiem jaki produkty jeść , Prosze niech ktoś pomorze. Płeć : mężczyznaWiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 181 cm Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 x w tygodniu Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-11-04 17:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od roku ćwicze na worku bokserskim. Worek waży ok 60 kg. Mianowicie boli mnie prawy nadgarstek w stawie a najbardziej gdy pocisne staw z boku od strony kciuka wtedy bardzo boli!!! Jak rozgrzeje niby nic ale jak uderze mocniej w worek to bardzo boli. Przestałem na 3 miesiące jadłem Arthron (glukoz - chodro - msm) i kontuzja odnowiła się na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-11-04 20:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białka i ich skład

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich forumowiczów :) moje pytanie jest nastepujace: na co w składzie białka głównie zwracac uwage, poniewaz widze wiele opinni na temat różnych białek o tym czy dobre czy nie a tak naprawde nie wiem na jakiej podctawie niektóży to wnioskuja (oprucz prubowania na sobie) :)prosze o odpowiedzi ludzi znajacych sie na tym :) dziekuje z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2011-03-15 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z wagą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-05-22 21:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sok ananasowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś z Was doświadczył jakichś negatywnych konsekwencji zdrowotnych po "nadużywaniu" ;) soku ananasowego? Piję tego ostatnio codziennie ok. 3 litrów, ale nie wiem, czy ze względu na bromelainę, na dłuższą metę i w takiej ilości czegoś nie wyczynię...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2022-04-18 13:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)